Asthme, BPCO, sédentarité: Entraîneur respiratoire !

Inspire et expire, deux phases d'un cycle naturel auquel nous ne prêtons que peu d'attention. Inutile de penser à respirer c'est automatique, encore un phénomène homéostasique lié au système nerveux autonome. Il est essentiellement moteur et contrôle les activités inconscientes, végétatives de l’organisme. Si nous n'avons pas d'action profonde sur la réspiration pouvons nous l'améliorer ? OUI et une amélioration de la respiration aura des répercutions plus vastes que vous ne pouvez l'imaginer !!

Le travail des muscles inspirateurs du thorax qui vont venir dilater la cage thoracique et baisser la pression intra-alvéolaire. Ce sont les muscles du diaphragme, inter-costaux externes et scalènes. Ces muscles inspirateurs au bout d’un moment vont stopper leur activité et s’arrêter de dilater. Le poumon va se rétractater naturellement et l’air peut sortir.

Ventilation de repos
Dans l’inspire :

le phénomène musculaire est actif grâce aux muscles inspirateurs qui augmentent le volume thoracique.

Dans l’expire :

phénomène passif. Pas de contractions musculaires mais un simple relâchement des muscles inspiratoires. C’est la force rétractile spontanée du poumon.

Ventilation d’effort
Dans l’inspiration d’effort :
• les muscles inspirateurs sont actifs
• + muscle sterno-cléido-mastoïdien
• + muscles pectoraux
• + le grand dentelé qui tire sur l’arrière pour élargir vers le côté.

A l’expire d’effort :
Elle est active car il faut aller plus vite et bien vider ses poumons.
• muscles abdominaux, toutes les fibres.
• intercostaux internes.
• En plus du relâchement passif des muscles de l’inspire.

La force des muscles inspirateurs décline avec l'âge (hommes de 25 +, les femmes de 35 +), bien que cette baisse de puissance ne se remarque que vers la quarantaine.

Il est donc important de solliciter et entraîner ces différents muscles: diaphragme, inter-costaux, abdominaux avec différents exercices physiques classiques mais aussi en exerçant une resistance lors des cycles inspire/expire. Cela permet d'augmenter la capacité respiratoire et l'efficacité des échanges gazeux pour:

-Les personnes n'ayant pas ou peu d'activité physique
-Tous ceux qui se sentent essoufflés rapidement
-Les personnes âgées
-Les personnes souffrant d'un problème respiratoire comme l'asthme, la BPCO (Broncho-pneumopathie chronique obstructive), la bronchite, la mucoviscidose (également utilisable par les enfants de plus de 10 ans sous la supervision d'un adulte)
-Les insuffisants cardiaques

POWERbreathe utilise les principes de base de l'entraînement musculaire par résistance. Comme vous allez utiliser des poids pour muscler vos bras, respirer à travers POWERbreathe contre la résistance sélectionnée fait travailler efficacement vos muscles respiratoires et augmente ainsi leur force et leur endurance.

Au bout de quelques jours d'utilisation de cet appareil portatif facile à utiliser, vos muscles respiratoires seront plus forts ; en 3 semaines vous vous sentez moins essoufflé ; et au bout de 4 à 6 semaines les activités, les exercices et le sport seront plus faciles.

Avec une meilleure gestion de votre respiration, à vous le confort respiratoire, la reprise d'une activité physique, la relaxation plus profonde, une meilleure maîtrise de votre système sympatique... et une espacement et une diminution des crises d'asthme.

Tarif: entre 55 et 65 euros sur le net

Principe de résitance par ressort à résistance réglable

Modèle Bien-être: MODELE CONSEILLE POUR REEDUCATION RESPIRATOIRE

• Les personnes ayant un problème respiratoire comme l'asthme (y compris induite par l'exercice), maladie pulmonaire obstructive chronique (BPCO), la bronchite, la fibrose kystique (également adapté pour les enfants âgés de 10 + sous surveillance d'un adulte.

• Les personnes atteintes d'une affection débilitante comme l'insuffisance cardiaque, de maladie cardiaque, traumatisme médullaire

• Les gens habitués à un exercice physique faible mais régulier

• Toute personne qui obtient facilement un bout de souffle

• Les personnes âgées

 

Modèle Fitness Forme:

• Ceux qui participent à toute forme d'activité régulière, l'exercice ou du sport

• Les artistes de la scène de la difficulté à contrôler leur respiration ou projeter leur voix

• les professions qui exigent protection / des vêtements restrictives, telles que les services en uniforme

• les professions qui exigent un équipement de protection respiratoire, tels que Service Incendie et de Secours

• Toute personne physique à haute altitude, comme les alpinistes, les skieurs, les forces armées

• Les personnes actives qui ont une affection respiratoire comme l'asthme, y compris l'asthme d'effort

• Ceux qui se rétablissent de blessures ou de réadaptation

• Toute personne qui obtient facilement à bout de souffle et est modérément bon

 

Modèle Performances sportives

• Elite, les athlètes et les sports d'équipe où les joueurs s'entraînent et concourent à un niveau très élevé
• Les athlètes d'endurance, comme les cyclistes, les coureurs, triathlètes, nageurs

• Les sports de compétition les gens qui luttent pour améliorer les performances contre la montre et des records personnels

• les professions qui exigent protection / des vêtements restrictives, telles que les services en uniforme

• les professions qui exigent un équipement de protection respiratoire, tels que Service Incendie et de Secours

• Toute personne physique à haute altitude, comme les alpinistes, les skieurs, les forces armées

• Ceux qui se rétablissent de blessures ou de réadaptation

Pour les personnes sous médication respiratoire et ou cardio, ce système ne se substitue en aucun cas à votre traitement médical.